Yoga

Sinds januari 2022, geef ik  yoga in het ontmoetingscentrum van Beek en Donk. En nu ook bij mij thuis in de praktijk.

Deze yoga is een hele zachte vorm van yoga met alleen zittende en liggende houdingen. 

We beginnen de les met een meditatie van een half uur die je zittend of liggend kunt doen. Daarna doen we houdingen, bekend van de yin-yoga. Dat zijn alleen maar liggende en zittende houdingen.

We sluiten de les af met een savasana, oftewel een korte, op ontspanning gerichte, meditatie.

Ik leer je in de les om  je te concentreren op de ademhaling en op de sensaties in je lichaam door ze te voelen,

te onderzoeken, herkennen en vooral te accepteren.

Je leert spanning los te laten in je lichaam en ruimte te maken voor ontspanning.

Het doel van deze meditatieve yoga is dat je je meer gegrond en verbonden voelt met je eigen lichaam.

Je mag met me contacten voor een gratis proefles om te voelen of mijn lessen bij je passen en voor de actuele lestijden.